Hay una paradoja que muchos corredores viven sin nombrarlo: entrenan con disciplina, cuidan el equipo, respetan el plan de kilómetros y aun así no mejoran al ritmo que esperaban. La energía se agota antes de tiempo, la recuperación es lenta, las piernas sienten pesadez semana tras semana.
En la mayoría de los casos, el problema no está en el entrenamiento. Está en la cocina.
La nutrición es la variable que los corredores principiantes subestiman y los intermedios suelen empezar a entender cuando ya llevan meses dando vueltas en el mismo rango de rendimiento. Esta guía te ahorra ese tiempo.
