Empezar a correr es una de esas decisiones que mucha gente toma y abandona en los primeros días, no porque sea demasiado difícil, sino porque nadie les explicó cómo hacerlo bien.
La buena noticia, correr desde cero no requiere condición física de atleta, equipo costoso ni experiencia previa. Sí requiere un plan sensato, paciencia con el proceso y saber que las primeras semanas son las más importantes (y las más duras).

Este plan de 8 semanas está diseñado específicamente para personas que nunca han corrido o que llevan tiempo sin hacerlo. El objetivo no es que termines el kilómetro más rápido de tu colonia: es que, al cabo de dos meses, puedas correr 30 minutos seguidos sin detenerte.